La Hipertrofia muscular ¿Qué es la Hipertrofia muscular? La hipertrofia muscular es el aumento del tamaño del diámetro transversal de las fibras debido a un aumento de la cantidad de filamentos contráctiles de actina y miosina generado por síntesis proteica. La hipertrofia de las fibras musculares puede ocurrir tanto por una acumulación de proteína en la estructura celular (hipertrofia sarcomérica) como por una acumulación de líquido intracelular (hipertrofia sarcoplasmática) Para que los músculos se hipertrofien será necesarios estímulos mecánicos como los producidos al entrenar con cargas altas o realizar ejercicio excéntrico o pliométrico, y estímulos hormonales como aquellos que se producen al realizar ejercicio de fuerza, en especial si se produce estrés metabólico como al entrenar al fallo o con restricción de flujo sanguíneo, habiéndose visto que la acumulación de metabolitos (como el lactato, siendo beneficioso por tanto también el entrenamiento de alta int...